NAMASTE
O melhor de mim saúda o melhor de você! Comprometa-se a ser o seu melhor para que essa saudação seja verdadeira. Encontre, todos os dias, novas maneiras de ser
O SEU MELHOR.
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Receita de pão germinado.(Essênio)
A origem dessa receita remete a comunidade dos essênios e seu modo de cultura alimentar. Lhe desejo paciência para usufruir dessa receita e resignificar o pão do seu dia.
22 – BÁHYA KÚMBHAKA Apnéia vazia (sem ar). Outro nome: shúnyaka. Báhya kúmbhaka (retenção externa) foi criado com o objetivo de desenvolver a capacidade de retenção com os pulmões vazios. Adaptamos o corpo gradualmente a receber taxas mais altas de CO2, produzindo acidose respiratória. Todas as pessoas possuem certa intolerância quanto ao desenvolvimento do shúnyaka … Continue lendo
22 – BÁHYA KÚMBHAKA Apnéia vazia (sem ar). Outro nome: shúnyaka. Báhya kúmbhaka (retenção externa) foi criado com o objetivo de desenvolver a capacidade de retenção com os pulmões vazios. Adaptamos o corpo gradualmente a receber taxas mais altas de CO2, produzindo acidose respiratória. Todas as pessoas possuem certa intolerância quanto ao desenvolvimento do shúnyaka … Continue lendo
21 – BANDHA KÚMBHAKA PRÁNÁYÁMA Respiração completa, com ritmo e com bandhas. Outro nome: kúmbhaka bandha. Posição: Sushumnásana, samánásana, siddhásana, swastikásana, padmásana. Mudrá: Jñana, mukula, atman. Execução: a) Escolha um ritmo, para o nosso exemplo faremos 1-2-1-0; b) Inspire projetando o abdômen (adhama) para fora, em seguida o movimento ondula para as costelas que se … Continue lendo
Semente do Yoga 